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2021/02/05

家庭に仕事に子育てに…大変な今だから

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長引くコロナ禍により家庭・仕事の負担が増していると考えている女性も多いのでは。「今は大丈夫」という方でも、この先の不安は尽きませんよね。

女性の自死が増えているという痛ましいニュースも飛び込んできます。この局難を乗り切るにはどうしたら良いのでしょうか。

 ひとりで抱え込まない

コロナのせいで仕事が大変になった、子どもの送り迎えが心配、休校などで家事をやることが増えた、イベントが中止されて婚活がうまくいかない…

ただでさえ忙しい日々にイレギュラーな対応を迫られて、いっぱいいっぱいな女性は多い事でしょう。完璧にやろうと思わずに、一人で抱え込まず、家族にも協力を求めながらユルく取り組むことが大切です。

 散歩をして、日の光を浴びる

身体を動かすこと、日の光を浴びることは、心身の健康に非常に大切なことです。

テレワークで家にこもりがちになったり、太陽の光を浴びないことは、身体にも悪いですし、メンタルにも悪影響。天気の良い日は積極的に外に出て、日中は光を取り入れるようにしましょう。

 誰かに相談する

自分で内向きに考え込むのが一番良くありませんよね。「こんなことで悩むのは恥ずかしい、頑張らないと」と思わずに、第三者に相談しましょう。

友人、知人、恋人、家族、夫…もし顔見知りで話すことをためらう内容ならば、地域の相談窓口などを探して連絡を取ってみるのも良いでしょう。

ともかく無理をせず、悲観的にならず、今をのりきることが大切です。