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2020/05/15

健康な身体で婚活に挑もう!

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身体はすべての資本といいます。今は感染症の流行もあり、「免疫力を高めよう」という話をよく目にしますね。健康な美しさを維持するのは、恋愛をする上でも重要なことです。
日々の習慣で、健全なボディを維持しましょう!!

適度な運動

あまり外出ができない、テレワークで通勤が無い…という人も多いでしょう。日々の健康に大切なのは、適度な運動です。とても気持ちのいい時期ですから、ウォーキングなどを取り入れている方も多いでしょう。
テレワーク等であまり外に出ないという方は、「なにかの拍子に身体を動かす」ことをオススメします。
トイレに立ったときにスクワット10回、食事の前に腹筋を10回、寝る前に腕立て、など…
「運動しよう!」と意気込むと三日坊主になりがちなので、「なにかのついでに」を習慣づけると、無理なく身体が動かせます。

なんでも食べる

「あまり外出しないから食べるのを控えよう」という女性もいるかもしれません。
これは免疫力を低下させますので、とても危険です!今はさまざまな栄養を取り入れて身体を守るとき。
乳製品や豆類、きのこ、緑黄色野菜を食事に取り入れましょう。
脂っこいものや炭水化物は控えめがいいですが、まったく食べないとバランスが悪いので、適宜取り入れましょう。
逆に、在宅勤務でついついおやつを食べてしまう…という方も、不健康なのでやめましょう。
どうしても口さみしいときは小魚を食べる、ガムを噛む、お茶を飲んで落ち着くなど、食べすぎにも注意が必要です。

ストレス発散!

ストレスが貯まると免疫力が弱まるのは周知のとおり。
不安の多い世の中ですが、落ち込みすぎては逆に心身の調子を崩してしまいますね。
楽観的すぎるのも考え物ですが、「なるようになるさ」と気軽に構えることも必要です。
好きなことをして、天気の良い日は散歩などをして、美味しいものを食べて、無理のない生活を送りましょう。

無理のない生活を
婚活や素敵な恋愛をするのに心身の健康はマスト!
病気を寄せ付けない健康な身体と美しさを維持して、明るい将来に繋げていきましょうね。