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最近、コロナや自粛の影響で、テレワークや自宅でのオンラインデート、婚活のための自分磨き、ネット婚活やネット上でのお見合いなどを行う女性が増えていますね。

婚活パーティーもオンラインで対応しているものが増えて、自宅で手軽に出来る婚活サービスが充実してきています。予定が空いてしまった休日に、ビデオ通話で街コンや婚活パーティーに参加できるようになったんですね。

今回は自宅で活動するときに”気を付ける点”をアドバイスします♥

日光浴しよう

朝に日の光を浴びると体がしゃっきりと起きますよね！作業に集中するためや外からの音をシャットアウトするため、ブラインドを締め切りにしたり、窓のシャッターを下ろすという方もいます。ですが、人の体に太陽の光は必要なモノ。意識的に陽光を浴びる時間を作ってみてください。

休憩を入れてメリハリを

在宅ワークだとついだらだらと仕事をしてしまうことがありますね。自宅での婚活の取り組みでも、休止のタイミングがわからずにグダグダと続けてしまうことがあります。休憩との時間をあいまいにして長時間取り組むより、スケジュールをしっかりと決めて、休むときはしっかり休んで物事に打ち込んだほうが、効率が良いんです。メリハリをつけて集中して作業をしましょうね。

水分補給を忘れずに

仕事や作業に集中していると水分を取るのを忘れがち。あるいは、「自宅にいるから」とつい様々なものを口にしてしまいがちですね。多すぎず少なすぎず、適度な量の水分補給を心がけましょう。コーヒーや甘い紅茶などは控えめに、緑茶やウーロン茶、麦茶などがおすすめです。お腹を冷やさずゆっくり飲めるように、温かいものにしましょう。

換気しよう

ずっと家にこもっていると部屋の空気がよどんでしまいますよね…。風の気持ちのいい季節は、定期的に窓を開けて換気をしてみてください。新鮮な空気を吸うとリフレッシュできますし、気分転換にもなりますよ。

適度な運動！

ずっと同じ姿勢でいると体がなまるのもそうですが、エコノミー症候群も怖いですよね…。時間を決めてゆったりとヨガ、ストレッチなどを行うのも良いですし、天気の良い日はウォーキングしてみましょう。春から秋まで公園や道端にはお花も咲いていて、とっても気持ちが良いですよ。

上手にストレス発散しよう！

さまざまに大変なことの多い時期…気持ちが落ち込みやすいですよね。こういう時こそぱーっとストレス発散してください。好きなことをする、お笑いを見る、漫画を読む、美味しいものを食べる、良いお酒を飲む…なんでもかまいません。自宅でできるストレス解消法を見つけてみてくださいね。