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2019/04/28

20代で結婚したい婚活女子に送るダイエット

春は恋の季節とも言いますが、実際に恋が始まるのは対手の場合は夏が多いようです。
夏前からお目当ての異性といい雰囲気になっておき、年内で結婚することができたら理想の形ですね!
今回は20代で結婚したい婚活中の女子が夏に向けてすべきことや気を付けたいことをご紹介します。

 

健康的で魅力的なボディメイクは夏前からすべし

薄着になる夏、直前になってダイエットにいそしんでも効果は得られません。
食事制限で一気に落とした体重はリバウンドするときも速いもの…。機構の良い春のうちにランニングや、忙しい方は通勤や通学で使う電車の駅を最寄りから一駅遠い所で降りてウォーキングしてみるのはいかがでしょうか?
実はそこまで意識していなくても、5000歩くらいは日常生活の上で歩いているのですから、少し歩く距離を増やして、健康的な習慣を身に着けてみるのはいかがですか?

胃熱を防いで暴食を防ぐ

きちんとした栄養学に基づいたダイエットメニューや、カロリー制限をしたメニューでの食事制限は大いに結構です。
しかしとにかく食事を抜いて摂取カロリーを減らす方法や偏ったものだけを食べ続けるダイエットはお勧めできません。
少しずつ食事量を減らして、食べ過ぎない適切な量を摂取したり、間食や外食をなるべく控えましょう。
また、食べても食べてもお腹がすいている気がする方や、お腹はいっぱいなはずなのに常に何か食べていないと不安という方は胃が熱を持っているいわゆる「胃熱」状態の可能性が大。
胃熱を抑えるにはトマトやキャベツを生で食べるのがよしとされています。
生で食べるのが抵抗のある方はトマトジュースでもよいでしょう。
朝ごはんをしっかり食べることが難しい方は野菜ジュースやトマトジュースで胃熱を抑え、間食を防ぐことができます。

 

ファストダイエットも効果的

プチ断食やファストダイエットと言われているもので、水分以外は一切口にしないで過ごすというものです。
無理は禁物なのでこれらは休日や週末におすすめです。
土日の二日間だけでも大きな効果が見られるはずです。二日間だけ?と思うかも知れませんが、人間が食べ物を食べて消化をして便として出すには約2日かかります。
お腹の中をクリーンにして、リセットさせ、胃腸をお休みさせてあげることは暴食を防ぐためにもとても良いことです。