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2019/05/04

朝活で女子スペックアップ!

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朝活とは、通勤通学前に時間を作って朝に何らかの活動をすることです。
今回は朝活にスポットを当てて、20代のうちに結婚したい婚活女子に送ります。
女子力人間力のスキルアップに是非お役立てください!

朝活のメリット

朝活動しようとすると、いつもより少し早起きする必要があります。
早起きは三文の徳、というように、早起きをすると寝起きモードから活動モードへの切り替え時間を挟むことができるので、電車内でうとうとを引きずらずに朝活後の仕事や学校にしゃっきりした頭で行くことができます。
人間の脳は起きてから30分しないと正常に働かないため、朝活を行う30分前には起床しましょう。

朝活におすすめなアクティビティ

朝活でポピュラーなのはランニングやウォーキングなど、30分程度の軽い運動です。
疲れすぎず体をリフレッシュさせることができる運動がおすすめです。
犬の散歩などもよいですね。
また、夏は日が昇りきる前は比較的涼しいので、継続して運動をしたいと考えている方にも朝の運動はおすすめです。

動くのはちょっと…という方には

運動はあまり好きではないという方は、ニュースを意識してみたり、新聞を読む習慣を身に着けるのはいかがでしょうか。
近年ではインターネットニュースなどで情報がすぐに手に入るようになりましたが、活字を読む習慣を身に着けるのはとても良いことです。
ここ数日に起こった出来事を知ることや、世論や世の中の動きを知ることは自身を磨くことにもつながります。